您所在的位置: 新闻频道 > 嘉兴新闻 > 图说嘉兴 > 正文
淄博治白癜风的中医
嘉兴在线新闻网     2017-10-18 02:45:29     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
淄博治白癜风的中医,南丰白癜风医院,浙江能否根治白癜风 ,可以治白癜风权威的药物,甘肃能否治愈白癜风,台东白癜风医院,山西如何治愈白癜风

原标题:每天洗澡怎么做才是正确的?原来大部分人都做错了!

转载请注明来源:高质量生活知识微信号:gzlshzs

图文编辑/ 媚媚

洗澡就像是家常便饭

睡觉前几乎都要洗澡

洗澡不仅消除疲劳、舒筋活血

还能改善睡眠、改善皮肤的功能

更多精彩内容请关注:高质量生活知识微信号:gzlshzs

但在洗澡的时候出现的意外还不少

特别是对于中老年人来说

而且很多人的洗澡方式都不对

那么应该怎么洗才养生、安全呢

快跟小编一起来看看吧

一、

补水后再洗澡

大家都知道浴室的环境比较封闭

洗澡的时候温度高、湿度也大

时间长了容易缺氧

出现头晕、胸闷等症状

特别是对老年人来说

因此可以用下面三个方法

更多精彩内容请关注:高质量生活知识微信号:gzlshzs

1、进浴前:提前补充足量水分

洗澡前1小时,准备约500毫升温开水

用1 小时左右的时间慢慢喝完

2、沐浴时:随身携带一瓶水进浴室

每隔15~25 分钟,

口渴的时候可以喝

及时补充水分

但这个一般不建议,

因为洗澡的时间不宜太长

3、出浴后:可以少量喝一小杯淡盐水

也可以休息5~10 分钟后,

再少量多次饮水

但是不宜一次性喝太多,

否则会增加心脏负担

严重的话还可能会导致“水中毒”

二、

吃饱后再洗澡

不知道大家有没有听过一句话

饥梳头,饱洗澡

意思就是说

饥饿的时候适合梳头

吃饱之后适合洗澡

那为什么要在吃饱后洗澡呢?

更多精彩内容请关注:高质量生活知识微信号:gzlshzs

其实是因为饭后洗澡

一能供给身体充足的能量

二能避免饥饿导致的各种不适

如:无力、眩晕、休克等等

但是不要吃饱后立马洗澡

而是要隔一个小时左右再洗

这时候洗澡才能有效保健

增强机体抵御外邪的能力

三、

老人洗澡时不锁门

这是怕他们突然出现什么意外

开门的时候会很麻烦

还要估算老人的洗澡时间

电视音量也不能调得过高

以免听不到浴室的动静

更多精彩内容请关注:高质量生活知识微信号:gzlshzs

四、

备好凳子洗澡

一般人洗澡时是不用借助辅助工具的

这点主要是针对老年人和身体不方便的人

主要是因为老人的体力有限

长时间站立很容易晕倒、滑倒

因此老人可以坐在凳子上洗

最好是选择带木质小板凳

因为木质的小板凳沾水后不易湿滑

如果条件允许的话

老人可以坐在浴缸洗澡

这样会更安全、省力

另外,为了防止滑倒摔伤

浴室地面最好铺放防滑垫

五、

水浴温度

根据不同的温度可以分为

热水浴、冷水浴、热冷水浴三种

每一种的功能都不用

更多精彩内容请关注:高质量生活知识微信号:gzlshzs

1、冷水浴:提高抗寒能力

研究证明,经常洗冷水的人

抗寒能力会更强

但不要突然洗冷水澡

要有一个适应过程

否则会生病,起到反作用

但是对于老年人来说

还是不要选择冷水浴

2、热水浴:缓解疲劳

热水浴可以加快新陈代谢

提高机体分解乳酸的速度

从而缓解身体的疲劳

但是水温不是越高越好

应控制水温在38度左右

否则会出汗过多导致虚脱

更多精彩内容请关注:高质量生活知识微信号:gzlshzs

3、冷热水浴:保护血管

这是因为冷热交替、热胀冷缩

可以使血管一张一弛,保持血管弹性

故能维持血压正常,预防心血管疾病

六、

洗澡时间

其实不同的时间洗澡,效果是不一样的

那究竟什么时候洗澡最好呢?

早上刚起床时,身体处于苏醒状态

如果水温不当,很容易感冒

因此体弱多病的人不提倡早晨洗澡

中午洗澡后很快会感到疲倦乏力

所以中午并不合适上班族和学生党

晚上睡觉前洗澡时最好的

可以泡一个水温为40~50度的温水浴

能够加快血液循环,放松肌肉,帮助入睡

更多精彩内容请关注:高质量生活知识微信号:gzlshzs

七、

老年人洗澡注意事项

为了保持个人的卫生

经常洗澡是好事

但是老年人不要经常洗澡

这是因为老年人体力下降

勤洗澡很容易对皮肤造成伤害

一般来说一个星期一两次就可以了

另外,洗澡时还要注意以下几点:

1、时间最好是15分钟

时间太长,容易引起胸闷

2、水温最好是4 0— 5 0℃

温度过高,大脑血液不足,容易晕倒

更多精彩内容请关注:高质量生活知识微信号:gzlshzs

3、肥皂不宜过多,一次即可

这是因为老人的皮肤松弛、比较薄

肥皂过多容易过敏

4、身体不适不宜单独洗澡

特别是患有冠心病、心血管病、高血压的

最好有家人陪同洗澡

或者在外面看着,随时观察情况


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
济宁白癜风早期危害